COVID-19: cuidados y recomendaciones para el hogar

COVID-19: cuidados y recomendaciones para el hogar

RECOMENDACIONES GENERALES

• Estornudá o tosé en el pliegue del codo para evitar que el virus quede en tus manos y que toques superficies de contacto en tu casa dejando rastros del virus.
• Evitá tocarte la cara con las manos sin antes haberte lavado con agua y jabón o alcohol en gel.
• Lavate las manos frecuentemente, es decir, cada 2 horas y además cada vez que: vas al baño, antes y después de comer, al ingresar de la calle a tu casa o trabajo, después de tocar dinero, llaves o animales, después de toser o estornudar (si usaste tus manos).
• Ventilá bien los ambientes de tu casa y lugar de trabajo.
• No es necesario utilizar barbijo dentro de la casa (sí cuando salgas), el barbijo es sólo para las personas que tienen el virus y que pueden esparcirlo o para el personal sanitario expuesto al virus.
• Cuando tengas que salir, evitá hacerlo con aros, pulseras, anillos y otros accesorios de metal porque el virus puede quedarse pegado allí y llevarlo con vos a donde vayas. También se aconseja salir con el pelo sujetado.

AL INGRESAR A TU CASA

• Dejá tus objetos (llaves, cartera, mochila, etc.) en el piso, en una caja o en una mesa de apoyo y desinfectá con solución de alcohol y agua (70-30%) o agua con lavandina al 1% (2 cucharadas soperas de lavandina por litro de agua) si los objetos te lo permiten (ojo si son telas pueden desteñirse con este método). La mejor manera de desinfectarlos puede ser con un rociador que contenga la mezcla.
• Dejá los zapatos en la puerta de tu casa si es posible. Si no podes, colocá un trapo de piso humedecido en una solución de agua con lavandina y dejá los zapatos por unos 5 minutos en esa superficie.
• Antes de entrar a tu casa sacate barbijo y/o guantes, descartá los guantes y el barbijo en una bolsa o cesto específico que luego vas a desechar separado del resto de tu basura. Si el barbijo es reutilizable dejalo para luego lavarlo con agua y jabón preferentemente a 60°.
• Dirigite directo al baño y lavate las manos. Recordá que el lavado es con agua y jabón, durante al menos 20 segundos, frotando todas las partes de tus manos.
• Desinfectá llaves, celular, picaporte, interruptores de la luz, gafas y todo lo que traigas del exterior con una solución de alcohol y agua (70-30%) o agua con detergente si el objeto te lo permite.
• Quitate la ropa sin sacudirla y luego lavala con agua lo más caliente que te permita siguiendo la etiqueta del fabricante.
• Es recomendable que puedas darte un baño para asegurarte de retirar posibles virus que hayan quedado en el pelo u otras partes de tu cuerpo. Esta práctica es particularmente valiosa si vivís con personas de riesgo, pero también podes practicarla para cuidarte vos y tu comunidad.
• Hacé una rutina diaria de limpieza y desinfección de los espacios comunes, sobre todo a la hora de entrar o salir a comprar.

Finalmente, durante el aislamiento alimentate lo mejor posible, tomá mucha agua, procurá dormir bien y ocupa tu tiempo en cosas que te hagan sentir bien.

Fuentes: https://www.argentina.gob.ar/ | https://www.buenosaires.gob.ar/

Imagen: Freepik

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